烤鱼用雏菊酱

15 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
烤鱼用雏菊酱

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Ingredientes

15 ingredientes
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  • 3 单位 鱼（皮蓬）
  • 1 你汤匙 黄油
  • 1/4 茶匙 干牛至
  • 1 你汤匙 油
  • 2 单位 柠檬
  • 1 牙 大蒜
  • 1/4 杯 白酒四
  • 1/4 茶匙 盐
  • 1 捏 胡椒
  • 1/2 单位 洋葱
  • 100 克 罐头贻贝
  • 100 克 虾
  • 200 克 海鲜拼盘
  • 1.5 你汤匙 粉（无粉）
  • 1 杯 低脂牛奶
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    准备你的成分：在立方体中切碎洋葱;切碎细蒜;清洁大虾。
  2. 2
    对于鱼类：用柠檬，切碎的大蒜，牛至，盐和胡椒洗涤和腌制鱼片。
  3. 3
    在平底锅中加入一半的黄油和一半的油。融化的黄油，将一半的洋葱切成立方体。当洋葱透明时，加入一半白葡萄酒并让它减少。
  4. 4
    将鱼放在洋葱的床上，并在平均热量煮3分钟。加入盐和辣椒，再煮和煮另外3分钟。
  5. 5
    对于酱汁：在中等煎锅中加热其余的黄油，其余的植物油。棕色虾2分钟，删除去。
  6. 6
    将切碎的洋葱添加剩下的汤，直到透明。融入了什锦海鲜，钻石和虾。左轮手枪，加入剩下的葡萄酒，煮至蒸发。倒面粉并搅拌1分钟。在螺纹中加入牛奶并一直搅拌。
  7. 7
    用盐和胡椒螺旋，让它释放煮沸两分钟两分钟。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
717 24.7 106.9 17
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