Papper肉类菜 - 绿色
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 1 单位 夏南瓜
- 1/2 杯 犹太
- 1/2 杯 西兰花
- 2 你汤匙 藜
- 100 克 小牛肉(babilla)
- 1/8 单位 洋葱
- 1 你汤匙 香菜
Instrucciones
6 pasos
- 1准备你的成分:剥成意大利南瓜并切成立方体;切割立方体的肉;将洋葱切成季度;洗净和切碎欧芹;将西兰花切成中等碎片。
- 2在一个罐的立方体烹调红肉用水,葱和荷兰芹20分钟大约(不时搅拌)。保存烹饪液体。
- 3在锅中,西葫芦,豆和西兰花纳入锅中。塔巴尔配沸水,煮10分钟。保留。
- 4准备奎奴亚藜:将奎奴亚藜妥善洗净漏勺,直到它停止泡沫,使奎奴亚藜和水泄漏(对于每种Quene CDA放2水),等待它沸腾并用烤面包机10 -15分钟留下低热。 。
- 5将一切混合在挤压器中并准备好了。
- 6计算每份1杯(200gr)。将袋子或容器中的真空分开,只在正确的时间,只能加热。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
47 | 9.1 | 2.7 | 0.8 |
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