甜菜鸡粥 - 红色

7 INGREDIENTES • 7 PASOS • 2 HORAS 20 MINUTOS
Cocción
2 hr 5 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
甜菜鸡粥 - 红色

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 1/2 杯 南瓜
  • 1/2 单位 甜菜
  • 1/2 单位 胡萝卜
  • 2 你汤匙 饭
  • 100 克 鸡（乳腺）
  • 1/8 单位 洋葱
  • 1 你汤匙 香菜
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    准备你的成分：将南瓜切成立方体;洗涤剥离并切成切片的胡萝卜。
  2. 2
    煮甜菜。把它们放入锅中，用冷水盖住。将锅放在高温下煮沸。一旦他们煮沸，将火降到一半，让煮45到60分钟。一旦准备从火中取出并放入冷水中。剥。
  3. 3
    在另一个锅里煮南瓜5分钟。保留。
  4. 4
    烹饪鸡：在另一个锅中加入水，加入鸡肉，胡萝卜和欧芹。煮约30分钟。曾经准备预订肉汤以制作米饭和蔬菜（洋葱和胡萝卜）融入粥。
  5. 5
    为了准备米饭：在一个锅里施放米饭然后加入鸡肉烹饪肉汤（两倍的水稻），轻轻搅拌，覆盖并用烤面包机放入低热，持续15-20分钟。在时间结束时，关掉火并等待约5分钟。
  6. 6
    混合挤压南瓜，甜菜，胡萝卜，鸡肉，米饭。如有必要，您可以添加更多的鸡肉汤来给您纹理。
  7. 7
    计算每份1杯（200gr）。将袋子或容器中的真空分开，只在正确的时间，只能加热。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
118 8.2 16.6 1.9
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