豆科植物 - 咖啡

4 INGREDIENTES • 7 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
豆科植物 - 咖啡

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1 - 2

Ingredientes

4 ingredientes
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  • 1/2 杯 扁豆
  • 1/2 杯 菜花
  • 1/2 单位 胡萝卜
  • 2 你汤匙 藜
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    前一天让豆类土壤。
  2. 2
    准备你的成分：将花椰菜切成中型块，并将胡萝卜成大块。
  3. 3
    在锅中加入扁豆和覆盖沸水。等待它煮沸并留在低温下，覆盖15-20分钟或直到扁豆柔软。保留。
  4. 4
    而且，在另一个沸水的锅中掺入花椰菜和胡萝卜，煮10分钟。中风并通过冷水。保留。
  5. 5
    准备奎奴亚藜：将奎奴亚藜妥善洗净漏勺，直到它停止泡沫，使奎奴亚藜和水泄漏（对于每种Quene CDA放2水），等待它沸腾并用烤面包机10 -15分钟留下低热。 。
  6. 6
    在榨汁机中，加入扁豆，花椰菜和胡萝卜。混合一切并准备好（如果你想给你另一个纹理，你可以添加一点水）。
  7. 7
    计算每份1杯（200gr）。将袋子或容器中的真空分开，只在正确的时间，只能加热。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
81 14.3 5.5 0.5
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