西兰花汤和西葫芦
10 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 27 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
7 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
10 ingredientes
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- 1/2 单位 西兰花
- 1/2 单位 夏南瓜
- 1/2 单位 洋葱
- 1/2 你汤匙 卡宴
- 1/2 茶匙 麝香草
- 1/2 罐子 淡奶
- 2 你汤匙 橄榄油
- 1/4 茶匙 盐
- 1 捏 胡椒
- 2 你汤匙 磨碎的奶酪PARM
Instrucciones
3 pasos
- 1准备你的成分:将洋葱切成6;将西兰花切成树木;将西葫芦切成中等碎片。
- 2在锅中加入橄榄油,加入洋葱并煮约5分钟,然后加入辣椒粉和百里香,搅拌几秒钟。加入西兰花和西葫芦切割,每4人,盐加入2杯水,让它在中热量煮15分钟。搭配一切并将其放回同一个锅中,加入蒸发牛奶并纠正盐并加入辣椒。用帕尔马干酪装饰装饰。
- 3酚蛋白。改编。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
185 | 16.7 | 10.2 | 9.6 |
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5.0
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