Quínoa用重新纳的红酒与黄油

11 INGREDIENTES • 11 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Quínoa用重新纳的红酒与黄油

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1/2 杯 藜
  • 1/4 单位 洋葱
  • 0.38 杯 红酒四
  • 1/4 杯 磨碎的奶酪PARM
  • 1/4 茶匙 盐
  • 1/4 茶匙 胡椒
  • 2 单位 鱼（皮蓬）
  • 1 你汤匙 橄榄油
  • 1 单位 柠檬
  • 2 你汤匙 白醋
  • 50 克 黄油
Instrucciones
11 pasos
  1. 1
    准备你的成分：切碎葱;挤压柠檬汁。
  2. 2
    为了准备Quineo：在漏勺中清洗奎奴亚藜，直到它停止泡沫，放入1杯奎奴亚藜1 1/2杯沸水，等待它沸腾，用烤面包机煮沸15分钟。
  3. 3
    对于奎奴亚藜：在锅中加入洋葱油，当它是透明的添加红葡萄酒，煮5分钟，然后加入奎奴亚藜，盐（使用一半的胡椒），煮8分钟，加入奶酪巴马干酪。
  4. 4
    将烤箱预热至180度。
  5. 5
    对于鱼类：洗净鱼并用盐，胡椒和柠檬汁静置15分钟。
  6. 6
    然后拿箱20分钟。
  7. 7
    对于黄油酱：在一个锅中加入醋和剩下的胡椒，让它煮沸直到它下降一半的准备。
  8. 8
    在锅中融化黄油并冷却。
  9. 9
    加入醋用黄油，当它将在其加热的鱼顶部供应时。
  10. 10
    为了服务，把奎奴亚藜放在盘子的中心，上面的鱼，最后是黄油酱。
  11. 11
    酚蛋白。改编。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
498 15.5 42.8 25.4
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