扁豆用南瓜和胡萝卜
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
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- 1 杯 扁豆
- 1/4 单位 洋葱
- 1 你汤匙 橄榄油
- 1/2 单位 胡萝卜
- 1/2 杯 南瓜
- 1/4 你汤匙 卡宴
- 1/4 你汤匙 麝香草
- 1/4 茶匙 盐
- 1 捏 胡椒
- 2 你汤匙 磨碎的奶酪PARM
Instrucciones
6 pasos
- 1浸泡前一天的扁豆。
- 2如果你使用4毫米扁豆,则没有必要浸泡它们。
- 3准备你的成分:切碎洋葱正方形;在立方体中切胡萝卜;将南瓜切成2x2 cm的立方体。
- 4洗扁豆。
- 5在一个锅中加入切碎的洋葱,哪个船一点水 - 我不会太重,然后你加入油和厨房5分钟。将辣椒粉和百里香与洋葱混合均匀,并加入扁豆,胡萝卜,橙色南瓜,并为每2杯扁豆用1升水覆盖。 Salpimentar和烹饪半小时,偶尔搅拌,用巴马干酪装饰和装饰。
- 6酚蛋白。改编。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
155 | 25.3 | 11 | 2 |
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