扁豆用南瓜和胡萝卜

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
扁豆用南瓜和胡萝卜

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1 杯 扁豆
  • 1/4 单位 洋葱
  • 1 你汤匙 橄榄油
  • 1/2 单位 胡萝卜
  • 1/2 杯 南瓜
  • 1/4 你汤匙 卡宴
  • 1/4 你汤匙 麝香草
  • 1/4 茶匙
  • 1 捏 胡椒
  • 2 你汤匙 磨碎的奶酪PARM
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    浸泡前一天的扁豆。
  2. 2
    如果你使用4毫米扁豆,则没有必要浸泡它们。
  3. 3
    准备你的成分:切碎洋葱正方形;在立方体中切胡萝卜;将南瓜切成2x2 cm的立方体。
  4. 4
    洗扁豆。
  5. 5
    在一个锅中加入切碎的洋葱,哪个船一点水 - 我不会太重,然后你加入油和厨房5分钟。将辣椒粉和百里香与洋葱混合均匀,并加入扁豆,胡萝卜,橙色南瓜,并为每2杯扁豆用1升水覆盖。 Salpimentar和烹饪半小时,偶尔搅拌,用巴马干酪装饰和装饰。
  6. 6
    酚蛋白。改编。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
155 25.3 11 2
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