扁豆咖喱和椰子容易

12 INGREDIENTES • 5 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
扁豆咖喱和椰子容易

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 25 克 椰丝
  • 3/4 杯 扁豆
  • 1/4 单位 辣椒
  • 1/4 单位 洋葱
  • 1/2 杯 南瓜
  • 1/2 牙 大蒜
  • 1/4 茶匙 咖喱
  • 1/4 茶匙 卡宴
  • 1/4 茶匙
  • 3/4 杯
  • 2 你汤匙
  • 1/2 杯 香菜
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    扁豆浸泡的前一天。
  2. 2
    为了准备饭:在一个锅里,加入葵花籽油,倒入大米。炒香,直到几乎是半透明的。然后添加1.5杯开水水稻的每个杯中,加入盐味,轻轻搅拌,盖和地点用小火20分钟烤面包机。在结束的时候,关火,等约5分钟。
  3. 3
    我泡椰丝1杯的水(每50克椰子)20分钟,通过所有的榨汁机,混合4-5分钟,应变和准备好,他们将有一个厚的牛奶,我们作为奶油使用。
  4. 4
    在一个锅里炒香切块红辣椒,葱,蒜,以及黄色的南瓜。添加草药:咖喱,辣椒的颜色和盐,用开水加扁豆和盖。预计煮沸,离开发热量低,覆盖15-20分钟或直到扁豆软,现在加入奶油或椰汁,我们检查井的时候,我们有一个几分钟的热量和白米饭生病和香菜服务,是一种愉悦!
  5. 5
    康妮Achurra。改编。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
262 47 11.1 4.5
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