燕麦“花哨”
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
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- 1 杯 燕麦
- 1/4 杯 杏仁薄片
- 1/4 杯 杏仁
- 1.5 你汤匙 椰子油
- 2 你汤匙 蜂蜜
- 1/2 你汤匙 香草
Instrucciones
5 pasos
- 1在碗中加燕麦片,轧杏仁和杏仁(全部或根据自己的喜好切碎)。混合。
- 2然后加入油搅匀,使这一切与浸油。
- 3一旦准备好,加入蜂蜜搅拌,直到一切都在一起。
- 4烧热平底锅,倒入混合物。搅拌约10分钟不断用小火(直到你看到金黄色的燕麦)在一个罐子冷静和商店。
- 5你可以消耗任何你喜欢的牛奶,酸奶或。也可以替代椰子油正常油或橄榄油软,你可以添加坚果,你喜欢。 Recomedada部3汤匙。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
469 | 58.8 | 13.9 | 21.4 |
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