素食炖菜
15 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
15 ingredientes
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- 1 杯 黑豆(罐头)
- 1/2 单位 茄子
- 1/2 杯 蘑菇
- 1/2 牙 大蒜
- 1/4 单位 洋葱
- 1/2 单位 西红柿
- 1/2 杯 香菜
- 1/2 单位 胡萝卜
- 1/4 茶匙 甜椒粉
- 1/4 茶匙 盐
- 1/2 茶匙 干牛至
- 1 捏 小茴香
- 2 你汤匙 橄榄油
- 3/4 杯 饭
- 2 你汤匙 油
Instrucciones
4 pasos
- 1准备配料:炉排剁洋葱;切碎茄子;干净,切碎的香菇切块;炉排胡萝卜;印章的香菜细;印章的西红柿成块;漏白扁豆。
- 2炒橄榄油在高平底锅或锅,加入磨碎,盐,孜然,辣椒和牛至胡萝卜,当焦黄加白扁豆榨汁机把番茄,大蒜,香菜,液化并添加到锅,等待放开,让煮5分钟,切热后,加入新鲜香菜......,即成白米饭。
- 3为了准备饭:在一个锅里,加入葵花籽油,倒入大米。炒香,直到几乎是半透明的。然后添加1.5杯开水水稻的每个杯中,加入盐味,轻轻搅拌,盖和地点用小火20分钟烤面包机。在结束的时候,关火,等约5分钟。
- 4康妮Achurra。改编。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
278 | 57.2 | 12.8 | 1.5 |
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5.0
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