素食炖菜

15 INGREDIENTES • 4 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
素食炖菜

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1 - 2

Ingredientes

15 ingredientes
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  • 1 杯 黑豆(罐头)
  • 1/2 单位 茄子
  • 1/2 杯 蘑菇
  • 1/2 牙 大蒜
  • 1/4 单位 洋葱
  • 1/2 单位 西红柿
  • 1/2 杯 香菜
  • 1/2 单位 胡萝卜
  • 1/4 茶匙 甜椒粉
  • 1/4 茶匙
  • 1/2 茶匙 干牛至
  • 1 捏 小茴香
  • 2 你汤匙 橄榄油
  • 3/4 杯
  • 2 你汤匙
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    准备配料:炉排剁洋葱;切碎茄子;干净,切碎的香菇切块;炉排胡萝卜;印章的香菜细;印章的西红柿成块;漏白扁豆。
  2. 2
    炒橄榄油在高平底锅或锅,加入磨碎,盐,孜然,辣椒和牛至胡萝卜,当焦黄加白扁豆榨汁机把番茄,大蒜,香菜,液化并添加到锅,等待放开,让煮5分钟,切热后,加入新鲜香菜......,即成白米饭。
  3. 3
    为了准备饭:在一个锅里,加入葵花籽油,倒入大米。炒香,直到几乎是半透明的。然后添加1.5杯开水水稻的每个杯中,加入盐味,轻轻搅拌,盖和地点用小火20分钟烤面包机。在结束的时候,关火,等约5分钟。
  4. 4
    康妮Achurra。改编。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
278 57.2 12.8 1.5
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