飞溅的熏鲭

13 INGREDIENTES • 4 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
飞溅的熏鲭

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1 罐子 Lomitos罐头竹荚鱼
  • 3/4 杯 饭
  • 1 杯 生菜
  • 1/2 单位 黄瓜
  • 1 单位 西红柿
  • 1 单位 胡萝卜
  • 1/4 单位 夏南瓜
  • 1 牙 大蒜
  • 1/2 杯 香菜
  • 1/4 茶匙 盐
  • 1 捏 胡椒
  • 2 你汤匙 橄榄油
  • 2 单位 柠檬
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    准备配料：碎胡萝卜和西葫芦;切碎的西红柿切成小方块;炉排大蒜;斩波黄瓜有限立方体和生菜;切碎的香菜;排水和冲洗鲭鱼和demenuzarlo。
  2. 2
    用一点橄榄油胡萝卜，西葫芦跳过，加入大蒜和大米，轻轻棕色和增加对大米，盐，每一个杯开水2杯，并留下覆盖，低并希望消防烤面包机20分钟，稍晾凉。
  3. 3
    在一个大碗里拌米饭和温暖，竹荚鱼和蔬菜，轻轻搅拌，季节用橄榄油，柠檬汁，辣椒和香菜......累了温水或冷水完美的作品！
  4. 4
    康妮Achurra。改编。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
284 33.7 25.5 6.4
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