易黑豆炖

14 INGREDIENTES • 4 PASOS • 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
易黑豆炖

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1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
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  • 1 杯 黑豆（罐头）
  • 1 单位 葱
  • 1/4 单位 辣椒
  • 1/2 单位 胡萝卜
  • 0.38 杯 夏南瓜
  • 1/4 茶匙 卡宴
  • 1/4 茶匙 咖喱
  • 1/4 茶匙 小茴香
  • 1/4 茶匙 盐
  • 15 克 花生
  • 1/4 杯 香菜
  • 2 你汤匙 橄榄油
  • 1/2 杯 饭
  • 1 单位 土豆
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    准备配料：切葱切丁红辣椒;炉排西葫芦;漏黑豆;洗净，去皮，切土豆切块。
  2. 2
    在橄榄油炒香洋葱和辣椒粉流，当金色的加入剩余的蔬菜，加入香草和盐，放入白扁豆，如果太干，加水飞溅，给它一个cortita烹饪和准备，以新鲜为它服务香菜末和花生碎。
  3. 3
    饭变成一个超级老食谱土豆，准备一个普通大米还要加几个土豆切成小方块，瞧的！
  4. 4
    康妮Achurra。改编。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
303 53.8 14.2 4.9
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