黑豆辣椒

16 INGREDIENTES • 8 PASOS • 1 HORA 50 MINUTOS
Cocción
1 hr 40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
黑豆辣椒

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1 - 2

Ingredientes

16 ingredientes
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  • 1 杯 黑豆
  • 1 单位 辣椒
  • 1 单位 洋葱
  • 1/2 单位 夏南瓜
  • 1 牙 大蒜
  • 1/2 茶匙 甜椒粉
  • 1/2 茶匙 小茴香
  • 1/4 茶匙 塔巴斯科
  • 1/2 你汤匙 浓番茄
  • 1.25 杯 番茄酱
  • 2 你汤匙 橄榄油
  • 1/4 茶匙 盐
  • 1 捏 胡椒
  • 1/2 单位 鳄梨
  • 1/4 杯 香菜
  • 1.5 你汤匙 酸奶油
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    从前一天晚上浸泡白豆。
  2. 2
    准备你的成分：洗净并切碎立方体的尖塔;洗净，剥离洋葱;洗净并切成切片的西葫芦;剥皮和切碎细蒜;剥离和填充鳄梨;洗涤和切碎香菜。
  3. 3
    煮白豆在沸水中约50分钟。取出泡沫。
  4. 4
    在锅中，在低温下加热橄榄油并煮洋葱5分钟。加入小茴香，辣椒粉，塔巴萨科的酱汁和大蒜。煮2分钟，加入浓缩物和西红柿酱。让它留下15分钟。
  5. 5
    添加白豆并与西葫芦和红辣椒一起浇铸。松弛舒适。
  6. 6
    继续烹饪45分钟。
  7. 7
    配合层压鳄梨，香菜和酸性霜。
  8. 8
    JavieraSuárez。住在。改编。照片：@Krisossandon，食品造型：@Comoyexisto，生产：@balamol

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
306 45.7 13.5 10.8
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