红扁豆用咖喱和姜黄
12 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
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- 1/2 杯 红扁豆
- 1/2 单位 洋葱
- 1/2 单位 土豆
- 1/2 单位 胡萝卜
- 1/2 单位 肉汤(蔬菜)
- 1/4 杯 椰子奶油
- 1/2 你汤匙 椰子油
- 1/4 你汤匙 姜黄
- 1/2 茶匙 咖喱
- 1/2 茶匙 姜粉
- 1/4 茶匙 粗盐
- 1 捏 胡椒
Instrucciones
6 pasos
- 1准备你的成分:洗净,剥落并将洋葱切成立方体;将马铃薯洗净,切成中等立方体,洗净,剥离并切割块状块;根据容器说明准备蔬菜汤。
- 2在锅中,加入椰子油,炒洋葱,直至棕色。添加胡萝卜,扁豆,马铃薯和草药(姜黄和咖喱)。松弛舒适。
- 3良好混合一切并添加蔬菜汤。一旦沸腾,煮25分钟或直到扁豆和土豆煮熟。
- 4加入椰奶并提供热。
- 5JavieraSuárez。住在。改编。照片:@Krisossandon,食品造型:@Comoyexisto,生产:@balamol
- 6*原始食谱使用自制肉汤。如果您愿意这样做:你用橄榄油扔进一个锅中蔬菜,你很好地洗净并切成小块,Sofríe大约5分钟,然后加入1-2升热水并希望沸腾。Colar和使用。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
236 | 39.6 | 6.2 | 6.6 |
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5.0
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