米沙拉用咖喱花椰菜

10 INGREDIENTES • 5 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
米沙拉用咖喱花椰菜

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 2 你汤匙
  • 3/4 杯
  • 1/4 单位 菜花
  • 1/2 茶匙 咖喱
  • 1/4 茶匙
  • 1 少量 葡萄干
  • 1/4 杯 腰果
  • 2 你汤匙
  • 1 捏 胡椒
  • 2 你汤匙 橄榄油
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    准备米饭:在一个锅中,加油棒并铸米。帆直到它几乎是半透明的。然后通过每杯米加入1.5杯煮沸水,盐味,轻轻搅拌,盖上盖子,用烤面包机将其放在低温下20分钟。在时间结束时,关掉火并等待约5分钟。
  2. 2
    在锅中热橄榄油直至它很热。将花椰菜切成小块,咖喱和盐。左轮手枪不断1到2分钟,让咖喱覆盖花椰菜。
  3. 3
    每1/2花椰菜加入葡萄干和1/3杯水。降低火并烹饪约5分钟或直到水和花椰菜蒸发。如果它非常努力,请添加更多的水并继续搅拌。
  4. 4
    当您准备好时,从火中取出,放入碗中,添加熟米饭,Cajú的栗子,洋葱,胡椒和盐。
  5. 5
    混合良好,在服务前展开半小时。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
220 32.4 6.1 8.6
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