米沙拉用咖喱花椰菜
10 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
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- 2 你汤匙 油
- 3/4 杯 饭
- 1/4 单位 菜花
- 1/2 茶匙 咖喱
- 1/4 茶匙 盐
- 1 少量 葡萄干
- 1/4 杯 腰果
- 2 你汤匙 葱
- 1 捏 胡椒
- 2 你汤匙 橄榄油
Instrucciones
5 pasos
- 1准备米饭:在一个锅中,加油棒并铸米。帆直到它几乎是半透明的。然后通过每杯米加入1.5杯煮沸水,盐味,轻轻搅拌,盖上盖子,用烤面包机将其放在低温下20分钟。在时间结束时,关掉火并等待约5分钟。
- 2在锅中热橄榄油直至它很热。将花椰菜切成小块,咖喱和盐。左轮手枪不断1到2分钟,让咖喱覆盖花椰菜。
- 3每1/2花椰菜加入葡萄干和1/3杯水。降低火并烹饪约5分钟或直到水和花椰菜蒸发。如果它非常努力,请添加更多的水并继续搅拌。
- 4当您准备好时,从火中取出,放入碗中,添加熟米饭,Cajú的栗子,洋葱,胡椒和盐。
- 5混合良好,在服务前展开半小时。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
220 | 32.4 | 6.1 | 8.6 |
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