在椰奶的鱼用米
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
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- 2 单位 鱼(皮蓬)
- 1 杯 椰子奶油
- 单位 胡萝卜
- 单位 夏南瓜
- 100 克 蘑菇
- 1 捏 胡椒
- 1 捏 咖喱
- 1/4 茶匙 盐
- 250 克 菠菜
- 3/4 杯 饭
- 2 你汤匙 油
Instrucciones
5 pasos
- 1准备米饭:在一个锅中,加入油腻并铸饭。持续水稻,直到它几乎是半透明的。然后加入每杯米饭1.5杯煮沸的水,用盐味,轻轻搅拌,盖上搅拌,盖上热量用烤面包机20分钟。结束时间,关掉火灾并等待约5分钟。
- 2在铝箔上,将菠菜放在鱼上。然后,他上升到盐,咖喱,辣椒。然后在朱利安娜的西葫芦和层压蘑菇中加入胡萝卜。
- 3从一侧关闭并添加椰奶。井铝箔,使汁液不会溢出。
- 4放在托盘上,烘烤至少1/2小时。
- 5用米饭陪同。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
834 | 105 | 45.5 | 26.9 |
Demasiado rica y los niños la gozaron!!