扁豆和Quínoa汉堡包与绿色沙拉_Thermmix_
20 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
20 ingredientes
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- 17 克 巴马干酪
- 1/2 牙 大蒜
- 1.67 你汤匙 香菜
- 33 克 奶油乳酪
- 27 克 奶油
- 2/3 单位 柠檬
- 1 捏 盐
- 1 捏 胡椒
- 33 克 藜
- 1.33 你汤匙 橄榄油
- 40 克 洋葱
- 27 克 辣椒
- 67 克 扁豆(罐装)
- 33 克 面包屑
- 1/3 单位 鸡蛋
- 1 捏 甜椒粉
- 1 捏 小茴香
- 2/3 杯 生菜
- 2/3 杯 菠菜
- 1/3 杯 芝麻菜
Instrucciones
11 pasos
- 1在200℃下预热烤箱。用橄榄油和储备的飞溅润滑烘烤托盘。
- 2将巴马干酪和拉尔勒10秒/速度10放入。拆下碗并储备。
- 3对于奶酪的奶油:放入大蒜,香菜和粉红色3秒钟/速度7的玻璃½牙齿7.用刮刀,将成分降低到玻璃底部。
- 4加入奶油芝士,牛奶霜,柠檬汁,1针夹,1辣椒夹和混合15秒/速3。取下碗里的碗里。洗玻璃。
- 5对于汉堡包:放入玻璃藜,10毫升油,水,½茶匙盐和程序18分钟/ 100°C /反转/速度勺。菌株通过薄网漏锅,用冷水和储备冲洗。
- 6留下剩下的大蒜,洋葱,红辣椒,香菜和拖车5秒/速度5。用刮刀,将成分降低到容器的底部。
- 7加入扁豆,保留奎奴亚藜,巴马干酪,磨碎的面包,鸡蛋,辣椒粉,茴香,1茶匙盐,胡椒和混合15秒/逆旋转/速度3。将混合物分成约12份约。 80 G C / U,汉堡包的塑造,并将它们放在保留的烤箱托盘中。
- 8烘烤20分钟(200°C)。从烤箱中取出。
- 9洗绿叶并混合在喷泉。
- 10看到盐,油和柠檬舒服。
- 11有一茶匙乳酪奶油的人和陪同与绿色叶子沙拉。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
317 | 33.8 | 13.9 | 15.4 |
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