扁豆用沙拉炸丸子

16 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
扁豆用沙拉炸丸子

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1 - 2

Ingredientes

16 ingredientes
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  • 75 克 扁豆
  • 1/4 牙 大蒜
  • 13 克 香菜
  • 13 克 莳萝
  • 13 克 香菜
  • 25 克 面包屑
  • 1 捏 甜椒粉
  • 1/2 茶匙 咖喱
  • 1 单位 西红柿
  • 1/4 单位 胡萝卜
  • 1/4 单位 洋葱
  • 25 克 青豆
  • 13 克 粉（无粉）
  • 2 你汤匙 橄榄油
  • 1 捏 胡椒
  • 1/4 茶匙 盐
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    浸泡前一天的扁豆。
  2. 2
    第二天，排水并将它们放入一个大锅中，每1.5杯扁豆，盐和月桂叶每1.5杯净水。摘要35分钟，直到煮熟（软）。
  3. 3
    排水和储备。
  4. 4
    将欧芹与豌豆，洋葱和胡萝卜一起剪掉扁豆。结果用磨碎的面包和面粉与辣椒粉，咖喱，盐和辣椒的酱汁。
  5. 5
    然后将莳萝和欧芹添加到锅中的慷慨的油和中高热量。一块扁豆混合在一起炸丸子。
  6. 6
    炒它们，直到你脆弱，金色约3 - 4分钟。每边。翻转到一盘纸巾，让它休息约2 - 3分钟。
  7. 7
    为伴奏排列的伴奏沙拉。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
159 29.5 8.7 1.5
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