与大米酿南瓜意大利
11 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
1 hr 5 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
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- 1 单位 夏南瓜
- 2 你汤匙 橄榄油
- 1/2 单位 葱
- 1 单位 胡萝卜
- 3/4 杯 饭
- 100 毫升 番茄酱
- 1/4 杯 磨碎的奶酪PARM
- 2 你汤匙 油
- 1/4 茶匙 盐
- 1 捏 胡椒
- 1 捏 大蒜粉
Instrucciones
6 pasos
- 1为了准备饭:在一个锅里,加入葵花籽油的一半,倒入大米。炒香,直到几乎是半透明的。然后添加1.5杯开水水稻的每个杯中,加入盐味,轻轻搅拌,盖和地点用小火20分钟烤面包机。在结束的时候,关火,等约5分钟。
- 2洗净,切成两半沿无提示意大利西葫芦。取出用勺子和保持馅。
- 3在用剩下的葵花籽油放西葫芦和服饰搭配大方橄榄油,盐,颗粒状大蒜和辣椒抹油的烤盘中。保留。
- 4对于填充在橄榄油葱花,里面西葫芦,胡萝卜碎,熟米饭炒锅,番茄酱和沙拉酱。煸炒约5分钟。
- 5填写西葫芦奶酪混合,并添加磨碎的巴马的脆脆触摸。携带炉在200℃30分钟,确保奶酪烤。
- 6卡米拉·里维拉。 @lasrecetasdelacami。改编。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
158 | 26 | 6.7 | 3.6 |
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