豌豆奶油和菠菜

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
豌豆奶油和菠菜

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Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1/4 单位 洋葱
  • 1/4 你汤匙 黄油
  • 1 杯 青豆
  • 1.5 杯 菠菜
  • 1/4 茶匙 咖喱
  • 1/2 你汤匙 香菜
  • 2 杯 肉汤（蔬菜）
  • 1/2 杯 低脂牛奶
  • 1/4 茶匙 盐
  • 1 捏 胡椒
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    在一个锅中，融化黄油并炒5分钟的洋葱。盐和胡椒放松。
  2. 2
    将咖喱，香菜和蔬菜汤加入以前制备的，烹饪15分钟。
  3. 3
    加入豌豆并煮5分钟。菠菜，煮1分钟。
  4. 4
    关掉火，让凉爽。
  5. 5
    通过挤压器和筛子和筛子来加入牛奶和肉汤，以获得良好的一致性。使用调味和加热。
  6. 6
    如果他们在家里，请用香菜切碎。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
158 23.3 11 3.4
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