豌豆奶油和菠菜
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
10 ingredientes
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- 1/4 单位 洋葱
- 1/4 你汤匙 黄油
- 1 杯 青豆
- 1.5 杯 菠菜
- 1/4 茶匙 咖喱
- 1/2 你汤匙 香菜
- 2 杯 肉汤(蔬菜)
- 1/2 杯 低脂牛奶
- 1/4 茶匙 盐
- 1 捏 胡椒
Instrucciones
6 pasos
- 1在一个锅中,融化黄油并炒5分钟的洋葱。盐和胡椒放松。
- 2将咖喱,香菜和蔬菜汤加入以前制备的,烹饪15分钟。
- 3加入豌豆并煮5分钟。菠菜,煮1分钟。
- 4关掉火,让凉爽。
- 5通过挤压器和筛子和筛子来加入牛奶和肉汤,以获得良好的一致性。使用调味和加热。
- 6如果他们在家里,请用香菜切碎。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
158 | 23.3 | 11 | 3.4 |
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