香酥鸡与藜

6 INGREDIENTES • 5 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
香酥鸡与藜

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Ingredientes

6 ingredientes
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  • 2 单位 鸡肉（胸脯肉）
  • 1 单位 鸡蛋
  • 1 杯 面包屑
  • 1/4 茶匙 盐
  • 2 你汤匙 油
  • 1/2 杯 藜
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    为了准备藜：在漏勺藜洗好，直到泡沫停止出来，放在锅1杯藜1 1/2杯开水，等待，让烧开，用小火烤面包机有15分钟。
  2. 2
    对于鸡：在一个碗里，用叉子打蛋，另外用碗倒入面包屑。
  3. 3
    生支出鸡脯肉，首先由鸡蛋和面包屑后。
  4. 4
    在平底锅，倒入葵花籽油，预期升温，并检查乳房。当金黄色（大约5％至6侧分钟）除去。
  5. 5
    与藜即成。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
386 48.9 28.1 7.7
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