香蒜鸡藜

7 INGREDIENTES • 5 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
香蒜鸡藜

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Ingredientes

7 ingredientes
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  • 3 单位 鸡肉（胸脯肉）
  • 50 克 罗勒
  • 20 克 磨碎的奶酪PARM
  • 1/4 杯 橄榄油
  • 1/4 茶匙 盐
  • 1 捏 胡椒
  • 1/2 杯 藜
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    为了准备藜：在漏勺藜洗好，直到泡沫停止出来，放在锅1杯藜1 1/2杯开水，等待，让烧开，用小火烤面包机有15分钟。
  2. 2
    切鸡放入培养基立方体。
  3. 3
    准备香蒜酱：在搅拌器放罗勒，橄榄油和磨碎的奶酪。混合，直到所需的稠度。
  4. 4
    在倒入热锅香蒜酱，加入鸡丁，煮约15至20分钟或直到鸡肉煮熟。
  5. 5
    与藜即成。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
232 12 29.9 6.6
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