Filetitos鸡饭和柠檬胡椒
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 3/4 杯 饭
- 2 单位 鸡肉(胸脯肉)
- 1/2 你汤匙 胡椒
- 1/4 茶匙 盐
- 4 你汤匙 橄榄油
- 2 你汤匙 油
- 1 单位 柠檬
Instrucciones
5 pasos
- 1为了准备饭:在一个锅里,加入葵花籽油,倒入大米。炒香,直到几乎是半透明的。然后添加1.5杯开水水稻的每个杯中,加入盐味,轻轻搅拌,盖和地点用小火20分钟烤面包机。在结束的时候,关火,等约5分钟。
- 2混合橄榄油胡椒和柠檬汁。
- 3腌该混合物中的鸡肉片。
- 4把鸡在烤盘中火煮,直到他们准备好了,大约30分钟。一半的时候,翻动牛排。
- 5即成配上米饭鸡。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
176 | 20.5 | 18.2 | 2.2 |
Deliciosa y muy simple