绿色什锦沙拉

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
绿色什锦沙拉

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1/2 杯 藜
  • 1 杯 生菜
  • 1 杯 菠菜
  • 1/2 杯 芝麻菜
  • 1 单位 柠檬
  • 1/2 单位 胡萝卜
  • 1/2 单位 夏南瓜
  • 1/4 茶匙 盐
  • 2 你汤匙 乙酰式香
  • 2 茶匙 橄榄油
  • 1 捏 胡椒
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    将烤箱预热至180℃
  2. 2
    在烤盘放入胡萝卜和西葫芦切成立方体2×2。加入橄榄油和盐的一半。把烤箱20分钟或直到柔软。
  3. 3
    为了准备藜：在漏勺藜洗好，直到泡沫停止出来，放在锅1杯藜1 1/2杯开水，等待，让烧开，用小火烤面包机有15分钟。
  4. 4
    加入藜蔬菜和留下一些装饰起来。
  5. 5
    保持与剩余的橄榄油，香醋，盐和胡椒搅拌柠檬汁。
  6. 6
    洗蔬菜。
  7. 7
    与藜沙拉和配菜用剩余的蔬菜即成。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
118 22.3 6.4 1.6
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