蔬菜馅饼
17 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
17 ingredientes
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- 1/2 你汤匙 橄榄油
- 1/2 你汤匙 黄油
- 1 单位 葱
- 300 克 南瓜
- 1/2 单位 夏南瓜
- 1/2 单位 胡萝卜
- 1/4 单位 辣椒
- 1/4 单位 青椒
- 1 少量 白酒四
- 1 你汤匙 罗勒
- 1/4 茶匙 盐
- 1 捏 胡椒
- 2 单位 鸡蛋
- 1/4 杯 低脂牛奶
- 1/4 杯 奶油
- 100 克 奶油乳酪
- 1/4 杯 磨碎的奶酪PARM
Instrucciones
4 pasos
- 1在大煎锅加热橄榄油和中等热量的黄油。加入精细切碎的韭菜和烹饪搅拌,5分钟甚至略微。将南瓜添加去皮并切成立方体并烹饪搅拌,5分钟,将西葫芦切成立方体,胡萝卜剥落并切成立方体,红色和绿色辣椒粉,煮5分钟。合并葡萄酒和罗勒。煮混合物,减少热量并煮5分钟。季节保护和胡椒。预订混合。
- 2在一个碗里击败鸡蛋,牛奶,奶油和一半的parmasano奶酪。预订。
- 3进行源或单独的烤箱字体并填充保留的植物混合物。如有必要,通过添加更多的盐和胡椒酱并纠正调味料。倒在蔬菜上保留的鸡蛋混合。撒上剩下的奶酪,平均水煮在烤箱中,直到它冒泡和金。
- 4立即服务。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
493 | 20.4 | 16.2 | 39 |
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