金枪鱼,芦笋和番茄螺旋
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 21 MINUTOS
Cocción
16 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 200 克 面食(螺旋)
- 10 单位 鲜芦笋
- 1/2 杯 樱桃番茄
- 1 罐子 金枪鱼罐头
- 2 你汤匙 油
- 1/4 茶匙 盐
- 2 你汤匙 橄榄油
Instrucciones
6 pasos
- 1根据包装说明准备面食。
- 2煮芦笋,将它们添加到用冷水和盐调味锅。一旦沸腾,烹饪根据厚度(更厚的,较长的烹调时间)3至6分钟。一旦从热,压力之下运行冷水准备捞出放以防止进一步烹调。冷静。
- 3沥干金枪鱼,待用。
- 4洗净樱桃番茄,并将它们分为两半。
- 5组装锥度:服务螺旋,鲔鱼,芦笋和番茄
- 6把橄榄油和盐调味瓶。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
300 | 35.6 | 29.8 | 3.9 |
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5.0
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