冰雹，煮鸡蛋，牛油果，番茄，黑豆和绿叶

11 INGREDIENTES • 10 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
冰雹，煮鸡蛋，牛油果，番茄，黑豆和绿叶

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Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1/2 杯 面食（冰雹）
  • 1 杯 速冻玉米DESG
  • 1 杯 黑豆（罐头）
  • 1/2 单位 红葱头
  • 1 单位 鳄梨
  • 1/2 杯 樱桃番茄
  • 1/4 单位 生菜
  • 1 杯 菠菜
  • 2 单位 鸡蛋
  • 1/4 茶匙 Sal
  • 2 你汤匙 油
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    根据包装说明准备面食。
  2. 2
    做煮鸡蛋（煮在8分钟左右开水）。一个准备时间，让下运行冷水，果皮冷却，并将它们分为两半。
  3. 3
    皮尔和鳄梨。切成块。
  4. 4
    洗净樱桃西红柿。砍成两半或立方体。
  5. 5
    沥干黑豆。
  6. 6
    清洗，去皮和斩波细葱。
  7. 7
    洗蔬菜。
  8. 8
    混合与黑豆，玉米，樱桃番茄和红洋葱冰雹。鳄梨添加至年底，并轻轻搅拌，以免磨。
  9. 9
    武装锥度：冰雹服务，混合蔬菜和煮鸡蛋。
  10. 10
    把橄榄油和盐调味瓶。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
495 61.6 23.1 21.2
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5.0 7 comentarios


  • Me encantan estas ensaladas como plato de fondo! Ideales para el veranito.

  • Lo probamos hoy.. demasiado rico!!

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