红烧鸡肉与红薯烤芦笋

16 INGREDIENTES • 4 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
红烧鸡肉与红薯烤芦笋

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1 - 2

Ingredientes

16 ingredientes
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  • 3/4 单位 鸡（乳腺）
  • 1 牙 大蒜
  • 1 单位 橙
  • 1 单位 柠檬
  • 1 你汤匙 蜂蜜
  • 1/2 你汤匙 苹果醋
  • 1 你汤匙 砂糖
  • 1/4 杯 白酒四
  • 1/4 杯 酱油
  • 1 少量 姜
  • 1/2 单位 红葱头
  • 175 克 Boniato
  • 20 单位 鲜芦笋
  • 2.5 你汤匙 橄榄油
  • 1/2 茶匙 胡椒
  • 1/4 茶匙 盐
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    在用橄榄油炒洋葱，大蒜笔和金色时间平底锅，加入鸡切成小块，盐和密封。保留。
  2. 2
    对于酱油，在锅里，把所有的配料混合在一起：白酒，酱油，糖，蜂蜜，苹果醋，柠檬汁和橙子，姜末和黑胡椒。煮至沸腾的突破，它会变得更加粘稠，关闭并预留。
  3. 3
    在平底锅混合鸡和酱，用慢火煮5分钟。
  4. 4
    同时，烤箱预热200度，把上盘芦笋，甜土豆切成用橄榄油，盐和胡椒调味立方体。烤10分钟。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
294 55.2 15.5 1.6
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  • Recomendaría poner antes los espárragos y el zapallo en agua hirviendo unos minutos y después llevarlo al horno.

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