花椰菜左带
11 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 1/4 单位 菜花
- 1 少量 油
- 1/4 单位 洋葱
- 1/2 牙 大蒜
- 1 单位 鸡蛋
- 1 少量 粉(无粉)
- 1 捏 盐
- 1 捏 胡椒
- 20 克 葱
- 60 克 天然酸奶
- 25 克 蛋黄酱
Instrucciones
9 pasos
- 1我们清洗花椰菜,将其放在小面包中
- 2在用热水和盐的锅中,我们给它烹饪10分钟。
- 3我们取出并通过冷水切割烹饪并过滤多余的水。
- 4在锅中,我们将洋葱用立方体和切碎的大蒜炒熟,直到洋葱变成棕色。预订。
- 5在处理器中,我们添加花椰菜和鸡蛋,我们的处理,重要的是,我们不想获得纯净的,仅仅使混合物分解一点。
- 6我们将混合物放入碗中,然后加入以前酱汁的大蒜,加入面粉和切碎的Ciboulett的一半,将所有东西都很好地混合。 (可以添加库鲁马或其他喜欢的敷料。)
- 7在烤箱托盘中,或者用黄油纸放置在汤匙的帮助下,以饼干或炸丸子的形式超过8厘米。
- 8我们在180度烘烤15分钟(它们必须是金黄色)
- 9搭配调味料(混合酸奶,蛋黄酱和其他细香葱,享受)
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
184 | 12 | 7 | 12.4 |
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4.0
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