Quínoa沙拉,鳄梨和棕榈
12 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
12 ingredientes
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- 1/2 杯 藜
- 1/2 单位 鳄梨
- 1/4 杯 花生
- 1/4 杯 香菜
- 1 单位 葱
- 2 单位 帕尔米图斯
- 2 你汤匙 橄榄油
- 1/2 单位 柠檬
- 1/2 你汤匙 蜂蜜
- 1/2 你汤匙 芥末
- 1/4 茶匙 盐
- 2 单位 鸡蛋
Instrucciones
11 pasos
- 1对于Quínoa是完美的:洗得好在有限过滤器中的奎奴亚藜,直到它不会出来泡沫,放入一个1 1/2杯沸水的耳廓1杯奎奴亚藜中,让它煮沸并留在低温下,我希望烤面包机,15分钟,准备好,是完美的和铝牙。加盐味。
- 2再次避难所,让凉爽。
- 3在正方形中切碎鳄梨。切碎细花生。
- 4制作煮熟的鸡蛋(在沸水中煮8分钟)。)。一旦准备就绪,让冷水流下冷却,剥离它们并将它们分成一半。
- 5洗涤并切碎薄的香菜。
- 6切碎缠结(绿色和白色部分)。
- 7砍刀。
- 8对于敷料:将橄榄油,柠檬汁,蜂蜜,芥末和盐放在玻璃瓶中,顶部(inside)圆形并搅拌良好。
- 9混合藜麦,鳄梨,棕榈矿,香菜,花生和洋葱。砍掉硬蛋并把它们放在上面。
- 10穿着敷料并准备好!
- 11康妮achurra。改编。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
358 | 29.3 | 16 | 22.3 |
Excelente sana y natuural