烤三文鱼用土豆泥
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 250 克 鱼（鲑鱼）
- 1/4 茶匙 盐
- 1 捏 胡椒
- 1/2 你汤匙 黄油
- 1/2 杯 低脂牛奶
- 1 单位 柠檬
- 2.5 单位 土豆
Instrucciones
5 pasos
- 1对于纯汁汁：洗涤并剥去土豆。在一个锅中，用盐将土豆扔进沸水（20至30分钟）。当你已经煮熟（软），造型和研磨，直到你形成纯粹的黄油搅拌均匀化。金属牛奶达到所需的一致性。
- 2在220℃下预热烘箱
- 3挤压柠檬汁。
- 4将鲑鱼牛排放入字体中，用盐和胡椒刷它们的油和季节。
- 5将鱼烘烤约25分钟或直至它煮熟。立即用泥浆并在鱼的顶部喷洒柠檬汁。
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 483 | 42.2 | 34.3 | 19.8 |
Los tiempos de coccion son demasiados y la temperatura es muy alta el salmón les quedará seco. Recomiendo nhirno calentado a 170 y tiempo de coccion 15 minutos como máximo