健康素食炖。
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
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- 1.5 单位 土豆
- 1.5 单位 西红柿
- 1/8 单位 洋葱
- 1/2 牙 大蒜
- 2 你汤匙 油
- 1/2 单位 胡萝卜
- 1/4 单位 辣椒
- 1/4 单位 青椒
- 1/2 杯 犹太
- 1/4 杯 白扁豆
- 1/4 茶匙 盐
- 1 捏 胡椒
- 1 茶匙 Orégano seco
Instrucciones
5 pasos
- 1在一个用油罐中,Dora切碎的洋葱成立方体,细碎的辣椒粉然后切碎的大蒜。
- 2加入剥皮的土豆和小立方体,白豆和南瓜,SalpimentAR和STIT.Summet每3个土豆0.5升水,让煮过中热,直到蔬菜柔软。如果必要,它会增加更多的水。
- 3证实季节并添加牛至。
- 4加入豆子,让煮熟的柔软,直到所有蔬菜柔软,煮熟,水已经成为厚厚的rikitiki汤。
- 5Camila Cariaga.blog我的味道.Adapted。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
165 | 37.5 | 5.7 | 0.6 |
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