辣椒塞满了金枪鱼和奎奴亚藜

7 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
辣椒塞满了金枪鱼和奎奴亚藜

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Ingredientes

7 ingredientes
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  • 2 单位 辣椒
  • 1 罐子 金枪鱼罐头
  • 1 单位 西红柿
  • 1/2 杯 藜
  • 2 茶匙 蛋黄酱
  • 1/8 单位 香菜
  • 1/4 茶匙 盐
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    准备你的成分：洗辣椒粉并用刀子切成刀子，让它留下空洞。非常小心地从掘金中脱颖而出，然后洗它们以删除左撇子。洗手，剥皮，剥离番茄非常薄的立方体，保持果汁。
  2. 2
    打开金枪鱼罐，扔掉剩余的液体。
  3. 3
    要准备Quínoa：在漏勺中清洗奎奴亚藜，直到它停止泡沫，放入1杯奎奴亚藜1 1/2杯沸水，等待它沸腾并留下低温15分钟。
  4. 4
    再次避难所，让凉爽。
  5. 5
    混合番茄，金枪鱼，奎奴亚藜和cilantro.add蛋黄酱和混合良好。
  6. 6
    填充辣椒粉并服务。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
276 26.4 26.7 7.7
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