鹰嘴豆炖

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
鹰嘴豆炖

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3/4 杯 鹰嘴豆
  • 1/4 单位 洋葱
  • 1/4 单位 胡萝卜
  • 1/4 单位 Marraqueta
  • 1/2 杯 低脂牛奶
  • 1/4 茶匙 盐
  • 1 捏 胡椒
  • 2 你汤匙 橄榄油
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    浸泡前一天的鹰嘴豆。
  2. 2
    从冷水中煮鹰嘴豆，大约40分钟大约每次测试，当它们柔软时，它们就绪。
  3. 3
    当他们做饭时，用洋葱和细碎胡萝卜搅拌。
  4. 4
    浸泡牛奶中的面包。
  5. 5
    一旦鹰嘴豆准备就绪，混合挤压：1/3的鹰嘴豆，先前挤压的面包和索夫里托.Skip味道和液化。
  6. 6
    用整个鹰嘴豆休息到锅中搅拌良好。
  7. 7
    立即服务。

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
171 27.3 8.8 3.3
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas