炖扁豆

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
炖扁豆

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 1 杯 扁豆
  • 1/4 单位 洋葱
  • 1/4 单位 胡萝卜
  • 1/4 单位 Marraqueta
  • 1/2 杯 低脂牛奶
  • 1/4 茶匙 盐
  • 1 捏 胡椒
  • 2 你汤匙 橄榄油
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    浸泡前一天的扁豆。
  2. 2
    将厨师从冷水中煮，约40分钟大约每次测试，当它们柔软时，它们就绪。
  3. 3
    当他们做饭时，用洋葱和细碎胡萝卜搅拌。
  4. 4
    浸泡牛奶中的面包。
  5. 5
    一旦列出扁豆，混合挤压：1/3的扁豆，先前挤压面包和搅拌。味道和液化。
  6. 6
    用整个扁豆的其余部分返回到锅中，搅拌良好。
  7. 7
    立即服务。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
184 30.3 12.2 2.1
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4.8 6 comentarios


  • Me encanta esta forma de preparar legumbres! La consistencia deliciosa.

  • Excelente y rapido

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