素食砂锅

15 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
素食砂锅

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Ingredientes

15 ingredientes
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  • 1/4 单位 洋葱
  • 1/4 单位 辣椒
  • 1/2 单位 胡萝卜
  • 1 少量 芹菜
  • 1 牙 大蒜
  • 2.5 单位 土豆
  • 200 克 南瓜
  • 50 克 犹太
  • 2.5 你汤匙 饭
  • 2 单位 玉米片
  • 15 克 香菜
  • 1/2 茶匙 Orégano seco
  • 1/4 茶匙 盐
  • 1 捏 胡椒
  • 2 你汤匙 橄榄油
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    在一个锅里制作sofrito：将洋葱切成块，然后切成切碎的大蒜。
  2. 2
    一旦洋葱是半透明的，将切碎的芹菜加入辣椒粉和胡萝卜切成条带。
  3. 3
    它将南瓜切成大片，剥土豆，并将它们放入烤罐中，用大量的水和玉米和南瓜.Ad牛至和欧芹。
  4. 4
    一旦沸腾，厨房15-20分钟，直到土豆煮熟（软）。然后加入米饭和豆子，煮10分钟。
  5. 5
    在深板或Grada的来源和汤中的所有成分一起服用，并在顶部撒上切碎的欧芹。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
323 72.6 10.1 2.1
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5.0 4 comentarios


  • Quedó buenísimo, agregué carne de soya para que tuviera más proteína!

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