菠菜煎饼

准备煎饼：在一个碗里击败鸡蛋并纳入面粉和牛奶，拍打直到均匀摇动

加热煎锅和用油刷，在两侧加2/3杯摇晃和棕色。用其余的冰沙重复操作

用于填充：在高热煮沸水中的中等锅中用盐。加入菠菜等待它煮沸，煮1分钟。中风，用勺子压缩去除水。精细斩波

与乳清干酪和季节混合

使用3个CDA，大约从煎饼填充。将它们与可以烘烤的喷泉对齐。

适用于白酱：在中等热量的中，在中等热量中，在水中稀释稀释牛奶，盐和玉米淀粉（稀释每2cDa 1/4杯）。在高热烹饪总是搅拌，直到你释放煮沸，降低火，让它煮沸2分钟总是搅拌。肉豆蔻，胡椒和盐味季节

倒在煎饼上并服务。