鹰嘴豆用鸡蛋用鸡蛋到水

8 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
鹰嘴豆用鸡蛋用鸡蛋到水

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 1 杯 鹰嘴豆
  • 1/4 单位 洋葱
  • 2 你汤匙 橄榄油
  • 1/4 茶匙 盐
  • 1 捏 胡椒
  • 1/2 杯 低脂牛奶
  • 2 单位 鸡蛋
  • 1/2 你汤匙 苹果醋
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    前一天晚上在水中停止鹰嘴豆。
  2. 2
    在锅中煮熟鹰嘴豆，在中热量的水50-60分钟或直至柔软。
  3. 3
    洗涤，剥皮和切碎橄榄油中的葱。
  4. 4
    舔鹰嘴豆，将剪体加入冰沙并混合井。液化直至达到所需的一致性。如果需要添加牛奶。
  5. 5
    对于“炒”鸡蛋：在一个高大的平底锅中，取水丰富的水。醋溅。
  6. 6
    从一个人那里服用鸡蛋，等待他们准备好。与煎蛋相比，仔细用刮刀仔细阅读。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
230 26 14.8 7.5
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