炖/黑色犹太人汤

对于Quínoa是完美的：洗得好在有限过滤器中的奎奴亚藜，直到它不会出来泡沫，放入一个1 1/2杯沸水的耳廓1杯奎奴亚藜中，让它煮沸并留在低温下，我希望飞车，15分钟准备好了，

Chikitito和Sauté洋葱，大蒜和辣椒粉，当它们柔软加入2杯沸水（每4人）和磨碎的胡萝卜，我们用盐和草药畅销，我们加入白豆（用液体配备一半一半没有）和煮熟的Quínoa，你添加了更多的水，使你想要的厚度，煮几分钟，准备好，用新鲜的香菜，检查盐和水量的味道和Channnnnn ... Rico，简单而特别结束一天！

Connie Achurra.Adapted。