黑豆汉堡包

14 INGREDIENTES • 6 PASOS • 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
黑豆汉堡包

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Ingredientes

14 ingredientes
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  • 1 杯 黑豆（罐头）
  • 1/2 单位 洋葱
  • 1/4 杯 香菜
  • 1 少量 燕麦
  • 1/4 茶匙 盐
  • 1 捏 胡椒
  • 2 你汤匙 橄榄油
  • 1 单位 鳄梨
  • 1 单位 西红柿
  • 2 你汤匙 芥末
  • 25 克 黄瓜之一种
  • 1/2 杯 罗勒
  • 4 单位 全麦面包
  • 1 单位 水萝卜
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    处理燕麦直到面粉。葱。DRAIN白豆。FENEILNOS.CHOP FINE CILANTRO。
  2. 2
    用手或在处理器中训练白豆，加入洋葱和香菜井有限，用盐和胡椒味来味道并加入面粉。
  3. 3
    这个想法是他们仍然坚定而是窥视平等，用手弄湿汉堡包，用一点橄榄油炒。
  4. 4
    Grind Avocado，剪了西红柿和切片泡菜。
  5. 5
    armenos在丰富的全麦面包中，配料品尝。
  6. 6
    Connie Achurra.Adapted。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
467 64.2 16.9 18.1
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5.0 2 comentarios


  • estupenda, se me hace agua la boca,

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