黑豆汉堡包
14 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
14 ingredientes
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- 1 杯 黑豆(罐头)
- 1/2 单位 洋葱
- 1/4 杯 香菜
- 1 少量 燕麦
- 1/4 茶匙 盐
- 1 捏 胡椒
- 2 你汤匙 橄榄油
- 1 单位 鳄梨
- 1 单位 西红柿
- 2 你汤匙 芥末
- 25 克 黄瓜之一种
- 1/2 杯 罗勒
- 4 单位 全麦面包
- 1 单位 水萝卜
Instrucciones
6 pasos
- 1处理燕麦直到面粉。葱。DRAIN白豆。FENEILNOS.CHOP FINE CILANTRO。
- 2用手或在处理器中训练白豆,加入洋葱和香菜井有限,用盐和胡椒味来味道并加入面粉。
- 3这个想法是他们仍然坚定而是窥视平等,用手弄湿汉堡包,用一点橄榄油炒。
- 4Grind Avocado,剪了西红柿和切片泡菜。
- 5armenos在丰富的全麦面包中,配料品尝。
- 6Connie Achurra.Adapted。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
467 | 64.2 | 16.9 | 18.1 |
estupenda, se me hace agua la boca,