鱼用黄色辣椒酱和米饭
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
10 ingredientes
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- 2 单位 鱼(皮蓬)
- 2 你汤匙 橄榄油
- 1 单位 柠檬
- 1/8 单位 洋葱
- 1/2 你汤匙 芥末
- 1.5 你汤匙 黄椒(面食)
- 2 你汤匙 油
- 1/4 茶匙 盐
- 1 捏 胡椒
- 3/4 杯 饭
Instrucciones
6 pasos
- 1准备米饭:在一个锅中,加入一半的油,扔米饭。帆直到它几乎是半透明的。然后通过每杯米加入1.5杯煮沸水,盐味,轻轻搅拌,盖上盖子,用烤面包机将其放在低温下20分钟。在时间结束时,关掉火并等待约5分钟。
- 2在先前拥有其余油的烤箱源,放入Reineta。加入一半的橄榄油,一半的柠檬汁,辣椒味。让一些分钟(5分钟)(5分钟)并在末端加盐,以便Reineta不会在烹饪中失去液体。
- 3在180℃下预热烘箱。一旦我到达温度,用鱼进入源,煮8-10分钟。
- 4同时,在煎锅中,橄榄油的其余部分,洋葱炒(4分钟)。一旦准备好搅拌机与芥末一起。通过小黄辣椒糊和剩余的柠檬汁和生物加入。
- 58-10分钟从烤箱中取出鱼,加入酱汁并返回烤箱5分钟加上大约。
- 6用米饭陪同。
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
260 | 19.8 | 39.4 | 1.7 |
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5.0
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