全长米沙拉用玉米，羽衣甘蓝和西红柿与西兰花炸薯条

对于米饭：加热1/4特级初榨橄榄油和米饭2分钟，加入海盐，味道和2杯沸水（每杯米饭）。覆盖。降低火，煮15分钟。

对于米饭的伴奏：洗头斯。用1/4特级初榨橄榄油炒煎锅。洗净并切割樱桃西红柿。煮玉米在丰富的水中，海盐味道。流走。混合所有成分并服务。

对于克拉奎特：厨师蒸汽西兰花10分钟约。或直到柔软。在食品加工机中收集西兰花，鸡蛋，磨碎的面包和巴马干酪，并混合，直到它被切碎。在勺子的帮助下形成炸丸子。在锅中加热其他初榨橄榄油，将炸丸子放在刮刀上。两边煮，直到你脆弱。

伴有米饭。

Sol Fliman＆MaríaJoséButtazzoni。孩子吃。 2016.改编。