鹰嘴豆奶油（简单）

8 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
鹰嘴豆奶油（简单）

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 380 克 鹰嘴豆（罐头）
  • 1/2 单位 洋葱
  • 1/2 牙 大蒜
  • 2 你汤匙 橄榄油
  • 茶匙 盐
  • 茶匙 胡椒
  • 1/2 茶匙 Orégano seco
  • 1/2 单位 柠檬
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    准备你的成分：洗涤，剥皮和细碎的洋葱和大蒜;排出鹰嘴豆。
  2. 2
    在一个大锅中，在橄榄油中炒大蒜和洋葱，直到它呈着颜色。
  3. 3
    加入鹰嘴豆和混合物，加入0.6升水（每4人），加入盐和胡椒和牛至。
  4. 4
    煮20分钟。
  5. 5
    一旦全部煮熟，液化为搅拌机或搅拌机浸没。
  6. 6
    加入柠檬汁和服务。

Información nutricional

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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
272 45 13.7 5.3
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