Quínoa，黄瓜，番茄和奶酪
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
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- 1/2 杯 藜
- 1/2 单位 黄瓜
- 1 单位 西红柿
- 100 克 黄油奶酪
- 1 捏 盐
- 2 你汤匙 橄榄油
Instrucciones
6 pasos
- 1要准备Quínoa：在漏勺中清洗奎奴亚藜，直到它停止泡沫，放入1杯奎奴亚藜1 1/2杯沸水，等待它沸腾并留下低温15分钟。
- 2将西红柿和黄瓜洗净，剥，切成小立方体。
- 3将奶酪切成立方体。
- 4再次避难所，让凉爽。
- 5将其与成分的其余部分混合。
- 6和盐和橄榄油一起。
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 72 | 13.8 | 2.8 | 1 |
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5.0
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