土豆，菠菜和煎蛋酱
8 INGREDIENTES •
3 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
8 ingredientes
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- 2.5 单位 土豆
- 1/2 你汤匙 黄油
- 1/2 杯 低脂牛奶
- 200 克 菠菜
- 2 你汤匙 橄榄油
- 1/4 茶匙 盐
- 1 捏 胡椒
- 2 单位 鸡蛋
Instrucciones
3 pasos
- 1为泥质：洗涤并剥皮土豆。在一个锅中，用盐（20至30分钟）踢沸水中的土豆。当你已经煮熟（软），造型和研磨，直到你形成泥。加入黄油并搅拌均匀化。掺入牛奶以达到所需的一致性。
- 2然后，在小橄榄油中洗涤并跳过菠菜（如果他们减少了很多坦加斯，它可以在两个坦达斯中完成）。西番兰和储备。
- 3要完成，在一个平底锅里放一点油和鸡蛋。趁热地用尽。
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 303 | 43.6 | 14.9 | 8.8 |
Me encanta esta receta, la mezcla de espinacas a la crema con puré y con huevo es exquisita!