鸡托马斯,
11 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
1 hr 15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 2 单位 鸡肉(大腿)
- 2 单位 西红柿
- 1/2 单位 茄子
- 1/2 单位 洋葱
- 1 牙 大蒜
- 1 单位 胡萝卜
- 5 单位 蘑菇
- 1/2 杯 COUS COUS
- 2 你汤匙 橄榄油
- 1/4 茶匙 盐
- 1 捏 胡椒
Instrucciones
9 pasos
- 1打开炉子,并让温热至中高温(200℃)。
- 2在一个煎锅猛火用少许橄榄油,多拉好鸡腿,一边。
- 3通过如西红柿与磨碎的厚部篦进展。细剁洋葱和大蒜,胡萝卜切丁。
- 4在烤盘左右都混在一起,可容纳女孩的大腿。茄子切成薄片以及薄型以及ITS分发它们之间。可容纳那里太蘑菇。
- 5以橄榄油的几个鞘和销售盐,胡椒和切碎的优选草药的压力。新鲜罗勒何乐而不为。
- 6取大腿和源极的边缘之间围绕沸水在酱(每4和大腿)的杯子。顶部(内部)与圆形金属箔源,闭合所述边井。不留出风口。
- 7注意到源烤箱烤1小时。有将已经非常柔软,光滑,但如果你屈服于焦虑,在40分钟时已经准备就绪。它的作用,采取箔,湿大腿汁(用勺子),烤在源头发现了最后5分钟。
- 8计算鸡的时候,准备干小麦或COUS COUS是这么热服役时。拥有一切准备就绪,混合一对夫妻带着碾碎的干小麦酱油汤匙,然后在源分布,在不同的桩之间,她的大腿。
- 9供应雅!
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
755 | 51.6 | 64.7 | 31.7 |
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