鸡托马斯，

11 INGREDIENTES • 9 PASOS • 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
1 hr 15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
鸡托马斯，

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 2 单位 鸡肉（大腿）
  • 2 单位 西红柿
  • 1/2 单位 茄子
  • 1/2 单位 洋葱
  • 1 牙 大蒜
  • 1 单位 胡萝卜
  • 5 单位 蘑菇
  • 1/2 杯 COUS COUS
  • 2 你汤匙 橄榄油
  • 1/4 茶匙 盐
  • 1 捏 胡椒
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    打开炉子，并让温热至中高温（200℃）。
  2. 2
    在一个煎锅猛火用少许橄榄油，多拉好鸡腿，一边。
  3. 3
    通过如西红柿与磨碎的厚部篦进展。细剁洋葱和大蒜，胡萝卜切丁。
  4. 4
    在烤盘左右都混在一起，可容纳女孩的大腿。茄子切成薄片以及薄型以及ITS分发它们之间。可容纳那里太蘑菇。
  5. 5
    以橄榄油的几个鞘和销售盐，胡椒和切碎的优选草药的压力。新鲜罗勒何乐而不为。
  6. 6
    取大腿和源极的边缘之间围绕沸水在酱（每4和大腿）的杯子。顶部（内部）与圆形金属箔源，闭合所述边井。不留出风口。
  7. 7
    注意到源烤箱烤1小时。有将已经非常柔软，光滑，但如果你屈服于焦虑，在40分钟时已经准备就绪。它的作用，采取箔，湿大腿汁（用勺子），烤在源头发现了最后5分钟。
  8. 8
    计算鸡的时候，准备干小麦或COUS COUS是这么热服役时。拥有一切准备就绪，混合一对夫妻带着碾碎的干小麦酱油汤匙，然后在源分布，在不同的桩之间，她的大腿。
  9. 9
    供应雅！

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
755 51.6 64.7 31.7
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