白色犹太人"mote"小麦

12 INGREDIENTES • 9 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
白色犹太人"mote"小麦

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Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1/2 杯 白扁豆
  • 1/2 杯 绰号
  • 1/2 单位 洋葱
  • 1 单位 胡萝卜
  • 175 克 南瓜
  • 1/4 茶匙 盐
  • 1 捏 胡椒
  • 1/4 茶匙 干牛至
  • 1/4 牙 大蒜
  • 1/4 茶匙 卡宴
  • 1/4 茶匙 小茴香
  • 1 杯 肉汤（蔬菜）
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    浸泡前一天的白豆。
  2. 2
    根据容器的说明准备"mote"小麦。
  3. 3
    将白豆煮沸前一天晚上浸泡。烹饪，添加南瓜。切断烹饪。
  4. 4
    在煎锅中用切碎的洋葱冷冻，磨碎的胡萝卜和敷料。
  5. 5
    倒白豆和南瓜，然后回到锅中。
  6. 6
    添加Sofrito和肉汤杯。
  7. 7
    添加已经煮熟的小麦"mote"。
  8. 8
    研磨南瓜以提供颜色和一致性。
  9. 9
    如果您更愿意制作自制肉汤：扔进橄榄油的锅中蔬菜，蔬菜可以很好地洗净并切成小块，软化约5分钟，然后加入1-2升热水并煮沸。

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
254 54.3 11.7 1.5
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