Sisun elegede, ricotta warankasi ati arugula,

13 INGREDIENTES • 13 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Sisun elegede, ricotta warankasi ati arugula,

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 375 giramu Elegede
  • 50 giramu Ricotta
  • 1/2 sipo Oriṣi
  • 1/2 ago Arugula
  • 20 giramu Dahùn o tomati
  • 0.38 ago Cashews
  • 1 sipo Lẹmọọn
  • 1/2 o tablespoons Worcestershire obe
  • 1 mu pọnju wa Ilẹ oloorun
  • 1/4 teaspoons Iyọ
  • 1 mu pọnju wa Ata
  • 1/2 sipo Bota iwe
  • 2 o tablespoons Olifi epo
Instrucciones
13 pasos
  1. 1
    Wa ni lọla ati ki o jẹ ki gbona to ga otutu (250 ° C).
  2. 2
    Ge elegede wẹwẹ 2cm nipọn. Pẹlu kan kekere ọbẹ lati gba ani Peeli kọọkan bibẹ.
  3. 3
    Fi wọn ni kan ti o tobi ekan, ya idaji olifi epo, a pọ ti iyo, ata ati oloorun. Nigba ti o fikun gbogbo bo ki awọn epo ku zapallo nibi gbogbo.
  4. 4
    Lori a yan satelaiti tan nkan kan ti parchment iwe. Gbe awọn ege elegede oke, mu itoju wipe ti won ko ba wa ni pejọ. Pín awọn ti o ku epo ati seasonings ti o ku ni ekan.
  5. 5
    Fi wọn orisun lati lọla fun nipa 30 iṣẹju, tabi titi ti nmu kan brown elegede ati rirọ si I gun pẹlu ọbẹ kan.
  6. 6
    Fun nigba ti moisturizing gbẹ tomati. O si fi wọn si Rẹ ni a ekan kún pẹlu titun boiled omi.
  7. 7
    Nigba ti o ti elegede ti šetan yọ awọn orisun ti lọla ki o si jẹ dara.
  8. 8
    Lọgan ni yara otutu, gbe soke awọn bota iwe nipa dani pẹlu mejeji ọwọ ni kọọkan opin, ki o si fi lori orisun kan tabi kan ti o tobi tabili.
  9. 9
    Loju kanna iwe, fi awọn leaves ti oriṣi ati arugula leaves, Eto wọn laarin awọn ona ti elegede.
  10. 10
    Sibi jiya oju soke ricotta lara pompons.
  11. 11
    Ya awọn tomati ati pícalos Rẹ sinu tinrin awọn ila. Pín wọn lori awọn saladi.
  12. 12
    Ṣe awọn kanna pẹlu cashews.
  13. 13
    Lati ṣe awọn Wíwọ ni a ago ṣayẹwo awọn ti o ku olifi epo, oje ti 1 tabi 2 lemons (ti o da lori boya ti won ba wa sisanra ti tabi ko), Worcestershire obe ati a fun pọ ti iyo. Lu pẹlu kan orita fun awọn epo lati illa daradara pẹlu awọn iyokù ati iyọ ti wa ni tituka. Ọwọ jade awọn Wíwọ soke ti saladi tabi fi o ni kekere kan idẹ fun kọọkan Ya.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
263 28.3 10.8 14.8
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