Sisun elegede, ricotta warankasi ati arugula,
13 INGREDIENTES •
13 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
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- 375 giramu Elegede
- 50 giramu Ricotta
- 1/2 sipo Oriṣi
- 1/2 ago Arugula
- 20 giramu Dahùn o tomati
- 0.38 ago Cashews
- 1 sipo Lẹmọọn
- 1/2 o tablespoons Worcestershire obe
- 1 mu pọnju wa Ilẹ oloorun
- 1/4 teaspoons Iyọ
- 1 mu pọnju wa Ata
- 1/2 sipo Bota iwe
- 2 o tablespoons Olifi epo
Instrucciones
13 pasos
- 1Wa ni lọla ati ki o jẹ ki gbona to ga otutu (250 ° C).
- 2Ge elegede wẹwẹ 2cm nipọn. Pẹlu kan kekere ọbẹ lati gba ani Peeli kọọkan bibẹ.
- 3Fi wọn ni kan ti o tobi ekan, ya idaji olifi epo, a pọ ti iyo, ata ati oloorun. Nigba ti o fikun gbogbo bo ki awọn epo ku zapallo nibi gbogbo.
- 4Lori a yan satelaiti tan nkan kan ti parchment iwe. Gbe awọn ege elegede oke, mu itoju wipe ti won ko ba wa ni pejọ. Pín awọn ti o ku epo ati seasonings ti o ku ni ekan.
- 5Fi wọn orisun lati lọla fun nipa 30 iṣẹju, tabi titi ti nmu kan brown elegede ati rirọ si I gun pẹlu ọbẹ kan.
- 6Fun nigba ti moisturizing gbẹ tomati. O si fi wọn si Rẹ ni a ekan kún pẹlu titun boiled omi.
- 7Nigba ti o ti elegede ti šetan yọ awọn orisun ti lọla ki o si jẹ dara.
- 8Lọgan ni yara otutu, gbe soke awọn bota iwe nipa dani pẹlu mejeji ọwọ ni kọọkan opin, ki o si fi lori orisun kan tabi kan ti o tobi tabili.
- 9Loju kanna iwe, fi awọn leaves ti oriṣi ati arugula leaves, Eto wọn laarin awọn ona ti elegede.
- 10Sibi jiya oju soke ricotta lara pompons.
- 11Ya awọn tomati ati pícalos Rẹ sinu tinrin awọn ila. Pín wọn lori awọn saladi.
- 12Ṣe awọn kanna pẹlu cashews.
- 13Lati ṣe awọn Wíwọ ni a ago ṣayẹwo awọn ti o ku olifi epo, oje ti 1 tabi 2 lemons (ti o da lori boya ti won ba wa sisanra ti tabi ko), Worcestershire obe ati a fun pọ ti iyo. Lu pẹlu kan orita fun awọn epo lati illa daradara pẹlu awọn iyokù ati iyọ ti wa ni tituka. Ọwọ jade awọn Wíwọ soke ti saladi tabi fi o ni kekere kan idẹ fun kọọkan Ya.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
263 | 28.3 | 10.8 | 14.8 |
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