Rump fila pẹlu iresi

7 INGREDIENTES • 4 PASOS • 1 HORA 35 MINUTOS
Cocción
1 hr 25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Rump fila pẹlu iresi

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 400 giramu Eran aguntan (hip igun)
  • 1/4 teaspoons Iyọ
  • 1 mu pọnju wa Ata
  • 3/4 ago Iresi
  • 2 o tablespoons Epo
  • 2 o tablespoons Olifi epo
  • 1/4 o tablespoons Parsley
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Lati pese iresi: Ninu ikoko kan, ṣafikun epo nla ki o jabọ iresi.Ooru pẹlu taaster fun iṣẹju 20.At opin akoko, pa ina ki o duro de awọn iṣẹju 5 diẹ sii.
  2. 2
    Ooru awọn skillet lori ooru giga. Sisun awọn eran ni ẹgbẹ ti ọra ati ki o Cook awọn ọra 8-10.Tru ni ayika ati Cook 4-5 iṣẹju diẹ sii lati din-omi ati ata 4-5.
  3. 3
    Preheates adiro ni 180 ° C.Pati lori orisun tabi yan mọ ẹgbẹ ti o gbonfo si oke
  4. 4
    Ge ẹran naa ki o tẹle iresi

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
564 16.8 55.5 28.6
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