Broccoli quiche

Ṣeto awọn esufulawa: Fi iyẹfun lori tabili ni a ade ati ni aarin ibi ti epo, bota, idaji awọn eyin ati iyo. Dipọ eroja ti awọn ile-palapapo awọn iyẹfun ki o si fi omi laiyara titi ti o fọọmu kan asọ ti esufulawa. Knead ki o si lu u lodi si awọn tabili ni igba pupọ lati fẹlẹfẹlẹ kan ti itanran rirọ esufulawa. Pin o ni 2 si jẹ ki duro bo fists lori tabili fun 30 iṣẹju.

Nibayi, gige awọn alubosa pen. Fi epo ni a skillet ati ki o brown awọn alubosa

Ki o si ge si pa awọn olori awọn broccoli ati w. Fi ni kan ekan ati ki o fi kekere kan omi, ideri pẹlu ṣiṣu ewé ki o si fi makirowefu 3 iṣẹju. ki o si illa ni pan pẹlu awọn alubosa, ata ati iyọ, o si pa awọn ooru ati ṣeto akosile

Lori awọn miiran ọwọ, lu awọn ti o ku eyin ati fi wara. Tú lori alubosa ati broccoli ki o si fi diẹ ninu awọn warankasi

Preheat adiro si 180 ° C. Na cuffs ibi-, fifun ni ipin apẹrẹ ati iwọn si laini awọn m. Girisi ati iyẹfun pan, bo pelu a disk ti iyẹfun, kun pẹlu epo ati ki o si gbigbe awọn miiran disk ti iyẹfun ki nibẹ ni o wa fẹlẹfẹlẹ meji ti iyẹfun. Sise dede adiro fun 20 iṣẹju titi ti nmu brown.

Fi awọn adalu to awọn esufulawa ati ki o beki fun 35 iṣẹju. Nigba ti nibẹ ni o wa 2 iṣẹju, fi awọn ti o ku Parmesan warankasi, ati ki o si tesiwaju yan titi ipari 35 iṣẹju

Ki o si sinmi fun 5 iṣẹju diẹ ẹ sii pẹlu awọn lọla si pa ati remove